职场 | 如何在工作中放松减压?
采编: 时间:2019-05-29

著名的意大利高音歌唱家帕瓦洛蒂曾说过:“尽管一生中有无数的遗憾,但生活毕竟是美好的。要乐观、热爱、全心全意地做每一件事,并用歌声来表达这份对人生的狂热!”他的乐观与豁达,非常值得我们去学习。许多人在职场中因工作问题而时常感觉到压力大甚至疲倦。过度的压力、体力透支地工作会造成心理健康问题,如何有效消除疲劳,达到放松减压的效果呢?下面为大家总结了几个方法:

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合理管理时间

工作繁多,时间却是有限,这是产生工作压力的重要原因之一。解决这种紧迫感的有效方法就是:先罗列出所有的工作事项,再根据重要程度进行先后排序,最后制定出合理的工作时间安排表。在合理的时间里完成更多工作,压力自然也会随之减轻。


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预想最好和最坏的结果

你是否时常因工作完成结果不尽人意而感到焦虑?当你被批评并要求重做时,面临的zh时正是时间紧迫和方向不明确所带来的压力。所以我们需要提前去预想事情的结果,并预留一些时间去修改和完善。这样心里既有底,时间也宽裕,就无压力可言了。

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整理办公桌

整洁舒适的环境会让人感到愉悦和放松。因此,不妨将自己的办公环境维护好,经常收拾整理自己的桌面,使它保持干净整齐;在桌面摆放一盆可爱的小绿植或者有创意的装饰,偶尔换张电脑桌面,都能起到转换心情、轻松减压的作用。

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维护同事关系

并肩作战的同事是我们在职场中不可缺少的一部分,一天中至少有三分之一的时间是与他们一起度过的。关系融洽的同事关系有助于增强团队协作能力,提高彼此的工作效率,也有助于让自己保持饱满的工作状态。所以我们需要用心维护同事关系,一个温暖的拥抱,慷慨的分享,真心的认可,都会给彼此带去鼓励、关怀和力量。

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给自己放松的时间

在你没有思绪、烦闷不已的时候,不妨在工作的间隙休息一会儿,或者到茶水间吃点小零食,这样既可以恢复精神和思绪,也可以让心情变轻松,能够继续工作。

保持幽默感

和有幽默感的人在一起会特别轻松自在,除了去结交这样的朋友,你也可以让自己成为有幽默感的人。你可以通过学习去提高幽默感,而且要敢于拿自己开刷,勇于参与办公室的笑话场。在笑声中释放自己的压力,你会因此收获好心情。

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永远充满好奇

对任何工作都要保持好奇心和求知欲。当你充满干劲、充满希望去做某个工作时,你会时常发现惊喜,体验到更多的工作乐趣,同时会收获满满的成就感,开心和喜悦也会常伴你左右。

在快节奏的现代生活中,各种隐形的压力正在慢慢地侵蚀着职场人的健康。所以,试着按下暂停键,让自己休息一下,呼吸新鲜空气,适当放松减压,保持良好的心态,只有这样你才能继续轻松上阵。

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